美国海豹特种部队每天‘凌晨4:30起床’,背后的原因超重要!

平常大家上班上课几乎都是早上7点或是8点就起床了,但是大家可能不知道,美国最强悍的海豹特种部队每天起床的时间是‘凌晨4:30’,很多人一定觉得这时间起床根本疯了,但其实会这么做不是没有原因,而且就连专家也建议大家要早起!

▼一位资历20年的海豹特种部队指挥官Jocko Willink在2010年退役了,但是他依旧保持每天凌晨4:30就起床的好习惯。

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▼另一位海豹特种部队的指挥官Leif Babin在2011年时也申请退役,之后成立了一家领导顾问公司,他也不断的告诉大家早起的好处。

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▼好处一:自律。

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离开温暖的被窝赶走睡意就是自我要求的最基本,如果连基本的都做不到了,更何况是生活中各式各样的挑战,这种对自己要求极高的习惯,会让人养成很好的自律性,也算是意志力的训练。

▼好处二:更多时间可运用。

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许多成功人士都有早起的习惯,在大家还在睡觉的时候,他们已经起床阅读一些书籍、运动或是做一些工作的事前准备,接着享受一顿丰盛的早餐后,就能有效率的开始一天的工作。

有研究指出,在早晨做一些有氧运动,可以振奋精神让一整天都保持活力,当然也是要有充足的睡眠,很多时候我们都睡到刚好才起床,紧接着忙碌的一天,要是有个小插曲就会手忙脚乱,但如果早起不仅能运动,还能准备得更周全,何乐而不为呢?赶快分享出去,让更多人看看吧!


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